ANUSARA® YOGA entspringt der tantrischen Yogaphilosophie und wurde von John Friend (USA) entwickelt. Wörtlich übersetzt bedeutet Anusara u.a. "mit Anmut fliessen". Durch eine anatomisch korrekte und gesunde Ausrichtung des Körpers baust Du Kraft und Flexibilität auf, was Dir unendliche Möglichkeiten der Freiheit und des persönlichen Ausdrucks verschafft.

Die Methode des Anusara Yoga® wurde entwickelt, um Schüler jedes Erfahrungs- oder Eignungsgrades zu dienen: Egal ob jung oder alt, Schüler mit speziellen therapeutischen Anforderungen oder Fortgeschrittener.

Unterrichtet werden Stellungen aller wesentlichen Stellungsgruppen: Stehende Stellungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Twists, Balancestellungen auf den Händen, Umkehrstellungen und Regenerationsstellungen. In jeder Asana sind die Bewegungen und Aktionen mit dem Atem synchronisiert.

Die Stellungen im Anusara Yoga® sollen „herzorientiert" sein, das heißt, dass sie etwas ausdrücken, das aus Deinem Innersten kommt, von innen nach außen. Statt des Versuchs, Körper und Geist von außen zu kontrollieren, entstehen die Stellungen aus einem zutiefst kreativen und hingebungsvollen Gefühl von innen. Auf unserer Matte sind wir bestrebt, uns immer der spirituellen Absicht oder dem höchsten Ziel der Hatha Yogapraxis zu erinnern. Dabei stellen wir immer wieder eine Verbindung zu unserer angeborenen Herzensgüte her und drücken uns in unserer Praxis immer wieder von diesem innersten, höchsten Ort inspiriert aus.

Die Stunden enden mit Savasana, mit Meditation oder einer stillen Zentrierung, was Dir hilft, das Erlebte nachhaltiger aufzunehmen und die spirituelle Erfahrung zu honorieren. Die Schüler werden mit einem Hinweis darauf entlassen, wie sie das Stundenthema von der Matte weiter in ihr tägliches Leben tragen können.