Gib Deinem Körper Zeit zu verdauen, bevor Du in eine Yogastunde kommst. Gut sind mindestens 2 Stunden Pause zwischen richtigen Mahlzeiten und Deiner Yogapraxis und mindestens 1 Stunde nach kleinen Snacks. Du kannst während der Stunde falls nötig trinken, wirst aber merken, dass es angenehmer ist, es vorher oder erst im Anschluss zu tun.
Bitte trage bequeme (Sport-)Kleidung, die nicht zu weit, aber dehnbar ist. Das hilft mir, die Ausrichtung Deines Körpers (Schultern, Knie) besser sehen zu können. Stelle Dich darauf ein, BARFUSS zu üben, aber halte ein paar Socken für die Endentspannung parat.
Eine Yogamatte (falls vorhanden), ein kleines Handtuch (falls Du grundsätzlich schnell schwitzt), Wasser. Wir haben Leihmatten (1 EUR), sowie Hilfsmittel wie Decken, Blöcke etc. vor Ort.
Wer Interesse an einer neuen, eigenen Yogamatte hat, kann vor Ort eine ganz einfache Matte für 20 EUR oder ein sehr rutzschfestet Exemplar aus Kautschuk für 48 EUR im Studio kaufen.
Bitte vermeide stark riechende Düfte wie Parfüm, Deodorant, Körperöl oder Aftershave. Bitte stelle sicher, dass Deine Matte, Deine Kleidung und Dein Körper relativ geruchsfrei sind, um eine gewisse "Klarheit" im Übungsraum zu bewahren. Wasche Dir am besten direkt vor dem Unterricht noch einmal Deine Hände (ggf. auch Füsse) und creme sie nicht mehr ein - ansonsten hilft Dir auch die rutschfesteste Matte nichts ;-)
Komme bitte bereits 10-15 Minuten bevor die Klasse anfängt, um evtl. Fragen zu klären, Dich umzuziehen, noch einen Tee zu trinken und Dich auf Deiner Matte einzurichten. Bitte bedenke, nicht eher als 15 Minuten vorher zu klingeln, da höchstwahrscheinlich vorab eine andere Klasse stattfindet, die sonst in ihrer Endentspannung gestört würde.
"Jeder kann Yoga!" Es gibt kein "zu steif", "zu dick", "zu unruhig"... Yoga ist ein ÜBUNGSweg, und Rückenschmerzen sind meist eher ein GRUND, mit Yoga zu beginnen ;-)
Solltest Du irgendwelche akuten Verletzungen oder Einschränkungen haben, informiere mich bitte vor der Stunde, so dass ich Dir helfen kann, sicher zu üben. Teile mir generelle
Einschränkungen/Erkrankungen ggf. bitte auf dem Fragebogen vorab mit.
Bitte zögere auch nicht, mich bei weiteren Fragen noch einmal telefonisch oder per Email zu kontaktieren!
Neuer YOGA EINMALEINS Kurs startet am 8. Februar!
6 Wochen - 75 EUR
Einstieg jederzeit möglich!
RÜCKBILDUNG mit Yoga & Baby
Donnerstags, 10-11 Uhr
7. Jan - 18. März 2020
Kosten: 125 EUR
für 10 Termine
Kursleiterin: Kerstin Roßmüller
Am 21.01.20 findet kein Live-Unterricht statt, aber es gibt ein Video zum Üben.
10 Termine sind live!
Einstieg jederzeit möglich!
Yoga für SCHWANGERE
Dienstags 10:30 - 12:00 Uhr
12. Jan - 16. März 2021
mit Kerstin Roßmüller
Kosten: 125 EUR für 10 Termine, kein Krankenkassenzuschuß!
Yoga Chats with Julia
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*gilt nur für Kunden mit Wohnsitz in Essen
Rüttenscheider Platz 10
Einfahrt: Rosastr. 13
Hinterhof Bauhaus
45130 Essen
Wir haben 3 PARKPLÄTZE im Hof (vor dem ersten Blumenkübel und die beiden ersten Plätze auf der linken Hofseite).
Du hast persönliche Fragen?
Ruf mich an:
+49 201 53697013
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Wir öffnen unsere Türen spätestens 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn. Schau bitte in unseren tagesaktuellen Kursplan.