Offene Stunden

Zu den einzelnen Klassen:

 

ANUSARA® YOGA - Wir erarbeiten pro Stunde ein bestimmtes Thema, üben alle Stellungsgruppen, fliessen durch den Sonnengruß, üben manchmal mit einem Partner und schliessen mit Savasana (Tiefenentspannung). Im Vordergrund steht die Freude an Bewegung, an der individuellen wie auch gemeinschaftlichen Entwicklung, einem Handeln "aus dem Herzen". Quasi ganz nebenbei helfen Dir die erlernten Ausrichtungsprinzipien, Dich in den Stellungen sicher zu fühlen, so dass sich Dein Körper ganz willig öffnen wird. Ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Stärke und Flexibilität gibt Dir bereits nach wenigen Stunden ein besseres Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und das Gefühl von mehr Integrität.

 

YOGA FLOW (Level II) - Unsere Spielwiese für fortgeschrittenere Yogis. Es erwartet Dich eine 75-minütige Klasse im Vinyasa-Stil, in der viel Raum für komplexere Asanas, längere Sequenzen, sowie tiefergehende Atem- und Meditationstechniken bleibt. 

 

YOGA BASICS (Level 0) - Unsere Absolute-Anfänger-Klasse! Hier werden Dir die grundlegenden Prinzipien des Anusara® Yoga vermittelt: Eine gute Ausrichtung, die korrekte Atemführung, der Sonnengruß, einfache Stellungen aus allen Stellungsgruppen. Wir nehmen uns viel Zeit für individuelle Korrekturen und machen mehrere Zwischenentspannungen. Du lernst den Einsatz von Hilfsmitteln wie Klötzen, Decken und Gurten und wirst ggf. vertraut mit persönlichen Abwandlungen. Savasana (Tiefenentspannung am Ende der Klasse) wird ausführlich angeleitet.

 

HAPPY YOGA ROUTINE (Level I/II)

Woche für Woche die gleichen Stellungen in der gleichen Reihenfolge. Julia hat eine Sequenz zusammengestellt, die wir mindestens drei Monate lang üben werden. Damit stellt sich nicht nur eine Routine ein, die Sicherheit bietet, sondern auch die Möglichkeit, Deine Fortschritte und Veränderungen in den Stellungen zu fühlen und objektiver zu betrachten.
Die Praxis ist ein Potpourri aus allen Stellungsgruppen inkl. Surya Namaskar (Sonnengruß), einer Prise Pranayama (Atemübungen) und einem Hauch von Meditation.
Julia wird die Stellungen in ihrer einfachsten Variation anleiten, so daß auch Anfänger jederzeit einsteigen können. Für die fortgeschrittenen Yogis wird auch eine fortgeschrittene Variation angesagt, ausserdem wird es zwischendurch immer wieder die Möglichkeit geben, sich zwischen Balasana (Stellung des Kindes) oder dem weiteren Halten von Asanas zu entscheiden.
Die Klasse kann leicht für das Üben Zuhause benutzt werden, die jeweilige Quartals-Sequenz wird auf der Website zum Download zur Verfügung stehen.

 

STARKER RÜCKEN (Level I/II) - "Bück Dich!" wirst Du in dieser Klasse nicht hören, wenn einer der Teilnehmer akute Schmerzen hat. Das ist der Deal. Ansonsten üben wir alles, was unser Rückgrat (einschliesslich Becken, Nacken und Core) stärkt. Die universellen Ausrichtungsprinzipien aus dem Anusara® Yoga liefern eine tolle Möglichkeit, Dich sicher und anatomisch korrekt zu bewegen und Schmerzen zu lindern. Viele Rückbeugen helfen Dir zu einer guten Aufrichtung, so dass Energie im Körper wieder besser fliessen kann und Dein Körper sich langsam selbst heilt. Rückbeugen heben aber auch die Laune, bringen Flexibilität und Lebensfreude. Wenn Du's nicht glaubst, - probier's aus und überzeuge Dich selbst ;-)

 

LUNA YOGA (alle Level) - Finde am Ende eines langen Arbeitstages wieder zu Dir selbst! Spezielle Asanas, Atemübungen und Meditation fördern gezielt die Regeneration Deiner Kräfte und helfen Dir, zur Ruhe zu kommen. Passive, regenerative Stellungen, in denen Du mühelos verweilen kannst, helfen Dir, loszulassen, mental wie körperlich zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Für Schüler, die vom Alltag oder auch von einer regelmässig anstrengenden Yogapraxis sehr erschöpft sind und sich ganz auf 90 Minuten Einkehr einlassen wollen. Entspannung garantiert!

Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Teilnehmer mit (körperlichen) Einschränkungen sind ausdrücklich angesprochen!

 

COMMUNITY YOGA (alle Level) Yoga bedeutet "Einheit". Leider ist der Yogaunterricht in einem Studio für viele purer Luxus und nicht bezahlbar und eben nicht für alle offen.
Das Team von Happy Yoga bietet deshalb einmal in der Woche eine Gratis-Klasse an, die allerdings JEDER besuchen kann, auch Menschen, die Geld hätten, um für den Unterricht zu zahlen oder die schon eine Flatrate bei uns haben - denn wir wollen wirklich niemanden ausgrenzen ;-) Wer Mittel hat, kann sich an unserer Spendenaktion beteiligen: Die Lehrer und das Studio spenden Ihre (Arbeits-)Zeit, Ihr könnt monetär zugunsten von "Essen packt an" spenden, einer Initiative, die JEDEN TAG ehrenamtlich u.a. für Obdachlose in der Innenstadt Essen und Kleidung verteilt. Gib, was Du kannst, und wenn es nur 1 EUR ist.
Uns geht es auch darum, Yogis zusammen zu bringen und unsere Essener "Kula" (sanskrit für Gemeinschaft von Praktizierenden) weiter zu stärken.
Diese Klasse ist eine sogenannte "Open Level" Klasse, d.h., wer nicht unbedingt absoluter Anfänger ist, wird sich hier genauso wohl fühlen wie ein fortgeschrittener Yogi. Dabei gilt das "Bushaltestellen-Prinzip": Steige stellungsmäßig an Deiner Endhaltestelle aus oder fahre variationsweise noch ein Stückchen weiter ;-) Probiere es aus.
Sobald das Wetter es zulässt, werden wir uns hin und wieder in "Guerilla-Yogis" verwandeln und Unterricht an besonderen Orten anbieten. 

UNSER STUNDENPLAN

(tagesaktuell im Online-Check-In!)

 

Montag

10:00-11:30 GENTLE YOGA (sanft) mit Claudia

18:15-19:30 YOGA FLOW (Level II) mit Julia

20:00-21:30 YOGA BASICS (Level O) mit Julia

 

Dienstag

18:15-19:30 SLOW FLOW (Level I-II) mit Julia

20:00-21:30 HAPPY YOGA ROUTINE (Level I-II) mit Julia

 

Mittwoch

16:30-17:30 YOGA FÜR SENIOREN mit Claudia

18:15-19:40 STARKER RÜCKEN (Level I-II) mit Julia

20:00-21:30 LUNA YOGA (sanft) mit Claudia

 

Donnerstag

09:00-10:00 MORNING YOGA auf Zollverein mit Julia*

18:15-19:30 YOGA BASICS (Level 0-I) mit Susi

 

Freitag

09:00-10:30 YOGA FLOW (Level I-II) mit Julia

18:30-20:00 YIN & FASZIENMASSAGE (alle Level) mit Tine

 

Samstag

16:30-18:30 ACRO YOGA (Anfänger) mit Stephan - auf Spendenbasis

 

Sonntag

11:00-12:30 YOGA FLOW (Level I-II) mit Brit

 

Erläuterungen zu den einzelnen Klassen findest Du HIER.

*im PACT, Bullmannaue 20a, Unkostenbeitrag 5 EUR.

Zu den Levels:

 

 

Level 0 und I - Unsere Anfänger-Klassen, in der Grundtechniken und einfache Asanas vermittelt werden. Nach und nach wirst Du so Dein Körperbewußtsein schulen, Kraft und Flexibilität aufbauen und die Ausrichtungsprinzipien verinnerlichen. Inkl. angeleiteter Endentspannung.

 

Level II - Mehr Dynamik, aufbauende Asanas, kaum Zwischenentspannungen, mehr "Hitze" und zum Schluss eine kleine Meditation und Endentspannung in Stille - zum Richtig-Glücklich-Werden!

 

Level I/II - für beide Stufen gleichermaßen. Anfänger erweitern ihren Horizont, Geübte üben sich besonders in anatomischer Exaktheit und probieren forderndere Variationen.

 

YOGA sanft - für Menschen mit Einschränkungen, bei Schmerzen, nach einer anstrengenden Woche... Diese Stunde kann therapeutisch ausgerichtet sein und passt sich den Teilnehmerbedürfnissen auf ganz besondere Art und Weise an. Je nach Tagesform inkl. einer Anfangsentspannung und restorativen Stellungen und mindestens 15 Minuten Endentspannung.

Aktuelles

Sonntag, 23. Juli, 11-13 Uhr

"Roll it out!" Faszien-Klasse mit Tine - ohne Aufpreis!

Anmeldung über CHECK-IN erforderlich!

 

ACRO-YOGA mit Stephan - PAUSIERT IN DEN SOMMERFERIEN!

mehr lesen...

EINSTEIGER-ANGEBOT für Neukunden

Statt Probestunde: Starte bei Deinem allerersten Besuch bei uns mit unserem erweiterten "Schnupperangebot":

4x YOGA für nur 40 EUR* oder

30-Tages-Flat für nur 49 EUR*

Dieses Angebot ist nur EINMALIG buchbar und läuft 30 Tage nach Deinem ersten Termin bei uns aus!

*gilt nur für Kunden mit Wohnsitz in Essen

Wo findest Du uns?

Rüttenscheider Platz 10

Einfahrt: Rosastr. 13

Hinterhof Bauhaus

45130 Essen

 

Wir haben 3 PARKPLÄTZE im Hof (vor dem ersten Blumenkübel und die beiden ersten Plätze auf der linken Hofseite).

Kontakt

Studioinhaberin Julia Schlenkert

Du hast persönliche Fragen?

Ruf mich an:

 

+49 201 53697013

+49 177 7976877

 

Oder schreib uns eine Email an

 

info(at)happyyoga.de

Öffungszeiten

Wir öffnen unsere Türen spätestens 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn. Schau bitte in unseren tagesaktuellen Kursplan.