Om & weg!

Yogareise für Anfänger nach Sardinien

Mit Julia Schlenkert und Elke Svitek

vom 30.9.-7.10.2017

 

Dieses Retreat richtet sich an all die, die endlich mit Yoga beginnen wollen und dies gerne verbunden mit einer Reise auf die wunderschöne Insel Sardinien. Hier kannst du in der Natur und der Stille der Gallura den Alltag hinter dir zurück lassen und die Basics des Yoga: Asanas (Haltungen), Meditation, Atmung und die grundlegende Philosophie in Ruhe kennenlernen!

Geniesse die süße Leichtigkeit des Seins mit uns aus Sardinien, wo Genuss ganz gross geschrieben wird. In deiner Retreatwoche im Balaiana Eco Zentrum kannst du es dir so richtig gut gehen lassen! Alle Sinne werden hier angesprochen: Der Duft der Myrtenbäume weht dir um die Nase, die Landschaft der Gallura eröffnet dir sagenhafte Ausblicke, das türkisblaue Meer und die weissen Strände laden für ein Bad ein. Viele magische Kraftorte in der Umgebung lassen dich die unvergleichliche Energie Sardiniens spüren.

Unser Anwesen befindet sich idyllisch gelegen und absolut Naturverbunden im Norden Sardiniens nahe der Costa Smeralda in Luogosanto. Entspanne hier am wunderschönen Pool mit Blick über das Tal, lass dich bei einer Massage verwöhnen und koste die frische, vegetarische, mediterrane Küche! Für das leibliche Wohl sorgt die legendäre Kochkunst von Martin (Karmakitchen).

Lade bei den täglichen Yogaeinheiten wieder richtig auf, tanke neue Kraft und entdecke wieder das Gefühl von innerem Frieden in dir!

In unserer Retreatwoche erlebst du eine gute Mischung aus dynamischer Asanapraxis, ruhigen regenerierenden Stunden, Meditation und Pranayama.
Wir gehen hierbei intensiv auf die individuellen Bedürfnisse unserer Teilnehmer ein.

Täglich bieten wir dir eine Praxis am Morgen (ca 2 Stunden) und am frühen Abend (ca 1,5 Stunden) Schritt für Schritt, erlernst du hier, die wichtigsten Yogastellungen, die yogischen Atemtechniken und bekommst einen Einstieg in die Meditation. Nach dieser Woche bist du bestens gewappnet und fühlst dich sicher, in jedem Yogastudio offene Beginner Kurse zu besuchen! Die Morgenklassen sind eher dynamisch, perfekt für den Start in den Tag, während die Abendklassen eher ruhig und erholsam sind oder nochmal mit ganz viel Muße Details erarbeiten.
Am Ausflugstag (Dienstag) entfällt der Abendkurs, damit wir Zeit für eine längere Exkursion haben.

Am Anreisetag findet keine Yogapraxis statt, am Abreisetag nach Absprache noch eine frühe kurze Einheit.

Hier ein exemplarischer Tagesablauf:

 

8-9.00 Morning Tee (und etwas Obst für alle, die es nicht mit leerem Magen bis zum Bruch aushalten können)

9-11.00 Yoga & Meditation

11.00 -12.00 Brunch

12.00 – 17.00 Free Time für Strand, Chillen am Pool oder Ausflüge

17.00-18.30 Abendpraxis Yoga & Meditation

19.00-20.00 Dinner

Dienstags, Am Ausflugstag entfällt das Abendessen, sodass ihr Gelegenheit habt, die regionale Küche, z.B. in einem Agritourismo auszuprobieren, gerne geben wir euch hierfür je nach Gusto Tips.

Im Balaiana Eco Retreat verwöhnen wir dich mit vegetarischen, vorwiegend biologischen Mahlzeiten. Wir beziehen unsere Lebensmittel vor allem regional von den umliegenden Bauern- frischer geht´s nicht! Versuche einmal sardische Spezialiäten wie Fregola Sarda (Minipasta) con Funghi Porcini (Steinpilze), zaffraneo e peperoncino mhhhhhh:-) und andere lokale Köstlichkeiten!

 

Aktivitäten und Umgebung:

Auf Sardinien empfiehlt sich ein Leihwagen, um die vielen Sehenswürdigkeiten, die herrlichen Strände in der Umgebung, kleine Ortschaften und die Landschaft wirklich kennen zu lernen! Gerne vermitteln wir dir bei Bedarf auch einen Mitfahrer wenn möglich!
Rund um unser Zentrum eröffnen uralte Stein- und Korkeichenwälder Raum und Luft für ausgiebige Wander- oder Biketouren in einer noch unberührten ursprünglichen Natur.

Beachlife

In 20-30 Minuten findest du unterschiedlichste Strände, weitläufige wilde, kleine romantische Buchten und die nahgelegene weltbekannte Costa Smerala. Auch ein Trip per Boot zu den vorgelagerten Maddalena Inseln lohnt!
In Porto Pollo findest du einen der besten Spots für Surfer und Kiter. In Porto Cervo kannst du die Jachten der Abramowitschs dieser Welt bewundern.

Orte, die dich verzaubern werden

Aber es geht auch ganz märchenhaft und ruhig- das Valle della Luna entführt dich in eine magische Landschaft, bei Vollmond scheinen die Felsen des Tals zu leben. Im Spiel von Licht und Schatten erheben sich unglaubliche Formen und Figuren aus den Felsen, glitzert der Granit im Schein der Nacht.
Alte Steintürme, Kultstätten, die dir immer wieder begegnen werden, zeugen von der Nuraghenkultur, die etwa 1600-400 v.Chr. existiert hat.

Luogosanto

Der nächste kleine Ort, den du auch zu Fuß erreichen kannst, ist Luogosanto.
Zwischen Kork- und Steineichenwäldern, mediterraner Macchia und imposanten Granitgebirgen liegt Luogosanto.
Vom Hausberg Monte Juanni bewacht und umgeben von sanfter immergrüner Hügellandschaft, befindet sich das Dorf auf einer kleinen Hochebene auf 323 Höhenmetern.
Granitgepflasterte, stets geputzte Straßen, in warmen Erdtönen getünchte Häuserzeilen und prächtige Blumenarrangements auf Balkonen und in Hinterhöfen; Geranien, Bougainville, Zitronen und Orangenbäume die einen unglaublichen Durf verströmen verzaubern den Gast mit typisch südländischen Eindrücken.

Weinproben

Das Klima – beeinflußt durch die Nähe zum Meer – erlaubt den Anbau und die Produktion von einigen Weinsorten (u.a. Vermentino und Cannonau), die zu den besten der Insel gehören.
Fährt man z.B. von Arzachena auf Luogosanto zu, säumen rechts und links der Straße die Weinberge der Cantina Capichera.

Die ältesten Olivenbäume Italiens

Weiter südlich findest du den Lago Liscia. Hier trifft man auf die ältesten Olivenbäume Italiens, die Olivastri Millenari oder Olivastri des heiligen Nikolaus. Ca. 3500 Jahre alt (die Forscher sind sich noch nicht ganz einig), ein Baumkronendurchmesser von 28 Metern reichen aber dennoch aus, dass du schon mehrere Yogis brauchst, um einen der Bäume zu umarmen.

Organisatorisches

 

Anreise am 30.09. ab 14.00
Abreise am 07.10.. nach dem Frühstück

 

Preise inklusive Yoga-Seminar und Halbpension. Die An- und Abreise erfolgt individuell und ist nicht im Preis enthalten.

 

Yogawoche im Doppelzimmer p.P.  895,-€
Einzelzimmer (nur nach Verfügbarkeit) 1175,-€
Anzahlung: 300,-€, Restzahlung 6 Wochen vor Reiseantritt.

 

WIR ORGANISIEREN FAHRGEMEINSCHAFTEN!


Bitte gib bei Deiner Anmeldung an, ob Du Mitfahrer in Deinem Auto suchst oder ob Du eine Mitfahrgelegenheit brauchst. Autofahrer sind herzlich willkommen!

 

Für deine verbindliche Anmeldung, schicke mir eine Mail an: contact@elkesvitek.yoga, damit ich dir die Anmeldeformalitäten zusenden kann.

Aktuelles

 

ACRO-YOGA mit Stephan - auf Spendenbasis! Komm vorbei, mach mit, - Du brauchst auch keinen Partner!

Jeden Samstag, 

16:30-18:30 Uhr

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EINSTEIGER-ANGEBOT für Neukunden

Statt Probestunde: Starte bei Deinem allerersten Besuch bei uns mit unserem erweiterten "Schnupperangebot":

4x YOGA für nur 40 EUR* oder

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Dieses Angebot ist nur EINMALIG buchbar und läuft 30 Tage nach Deinem ersten Termin bei uns aus!

*gilt nur für Kunden mit Wohnsitz in Essen

Wo findest Du uns?

Rüttenscheider Platz 10

Einfahrt: Rosastr. 13

Hinterhof Bauhaus

45130 Essen

 

Wir haben 3 PARKPLÄTZE im Hof (vor dem ersten Blumenkübel und die beiden ersten Plätze auf der linken Hofseite).

Kontakt

Studioinhaberin Julia Schlenkert

Du hast persönliche Fragen?

Ruf mich an:

 

+49 201 53697013

+49 177 7976877

 

Oder schreib uns eine Email an

 

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Öffungszeiten

Wir öffnen unsere Türen spätestens 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn. Schau bitte in unseren tagesaktuellen Kursplan.