Präventions Kurse

Zertifizierte Hatha Yoga Präventionskurse

Alle Kurse (Probestunde & Einstieg jederzeit möglich!)

Montags 18:15 Uhr l Yoga Flow

Montags 20:00 Uhr l Yoga Basics - Der beste Einstieg für Anfänger:innen!

Dienstags 18:30 Uhr l Slow Flow

Mittwochs 10:00 Uhr l Kraft & Balance (Senior:innen ab 70) anmelden

Mittwochs 16:30 Uhr l Senior:innen (sanft)

Mittwochs 18:30 Uhr l Rücken & Core

Freitags 9:00 Uhr l Morning Flow

Samstags 9:30 Uhr l Happy Yoga Hour

Die genauen Kursbeschreibungen findest Du weiter unten.

Die unten aufgelisteten Kurse sind unsere zertifizierte Präventionskurse und können von den gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.

Über die Erstattung Deiner Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (meist zwei Kurse pro Kalenderjahr) und Höhe der Bezuschussung (meist bis 150 EUR pro Jahr oder volle 80% der Kosten). Erfrage daher bitte die genauen Erstattungsregelung direkt bei Deiner eigenen Krankenkasse im Vorfeld (z.B. AOK , Barmer , Techniker Krankenkasse ).

In der Regel musst Du an 80% der Kurstermine (z.B. an 8 von 10 Terminen) teilgenommen haben. Am Ende des Kurses bekommst Du von uns eine Teilnahmebestätigung, die Du zusammen mit unserer Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst, um eine Erstattung zu erhalten. Da ALLE unsere Klassen bei Julia und Claudia krankenkassen-zertifiziert sind, kannst Du auch Termine an einem anderen Tag nachholen oder Tage austauschen, so dass kein Termin verfallen muss!

Bitte kontaktiere uns , wenn Du Fragen zu den Kursen hast oder nicht sicher bist, welcher Kurs der richtige für Dich ist.

Hatha Yoga zur Stressreduktion - unsere Kurskategorien:

Hatha Yoga mit der Anusara® Yoga Lehrerin Julia Schlenkert eignet sich für geübte Einsteiger und Yoga-Kenner. Mit universellen und methodisch gelehrten Ausrichtungsprinzipien werden die Körperübungen präzise gemäß der funktionellen Anatomie ausgerichtet. Das macht die Praxis anspruchsvoll, weil Kraft und Flexibilität dort nötig werden, wo sie aufgrund mangelnder Bewegung oder Fehlstellungen verloren gingen. Ein philosophisches Herzthema hilft, die Höhen und Tiefen des Lebens mit mehr Gelassenheit anzunehmen, die Tiefenentspannung und Meditation am Ende lässt das Gelernte integrieren. Der Kurs am Montag um 20 Uhr ist besonders für absolute Anfänger:innen geeignet.

Hatha Yoga (Klassisch, für Senior:innen) mit der Yogalehrerin Claudia Creutzburg eignet sich für absolute Anfänger:innen, die lernen möchten zu entspannen, sich aber dennoch in Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessern möchten. Du kannst dich fordern ohne dich dabei zu überfordern, indem du nur soweit über deine Grenzen hinausgehst, dass du dich in allen Bereichen verbessern kannst. Zum Hatha Yoga Klassisch gehören spirituelle Praktiken wie Entspannungsübungen, Atemtechniken und Meditation. So kannst du auch innerlich zu dir heimkehren. Im Moment bieten wir Hatha Yoga Klassisch nur für Senior:innen am Mittwoch um 16:30 Uhr an.

Kraft & Balance für Senior:innen ab 70 mit der Anusara® Yogalehrerin Julia Schlenkert ist speziell für Menschen, die körperlich, geistig, aber auch emotional besser mit dem Prozess des Älterwerdens umgehen möchten. Wir üben die Stellungen mit Hilfsmitteln wie Stühlen oder der Wand, um Sicherheit zu bekommen und Kraft aufzubauen und lernen, uns funktionell gut zu bewegen und mit dem Alltag umzugehen. Jede:r der Teilnehmer:innen hat altersgemäße Einschränkungen oder Verletzungen und lernt, die Praxis an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Dieser Senior:innen-Kurs findet fortlaufend am Mittwoch um 10:00 Uhr statt.

Detaillierte Beschreibung unserer Klassen:

Hatha Yoga mit Anusara® Yogalehrerin Julia Schlenkert

10x 75 Min für 180 EUR (Kurs-ID: KU-ST-TG269X)

Montags l 18:15 - 19:30 Uhr l "YOGA FLOW"

Unsere Yoga Flow Klassen sind für Yogis geeignet, die fortgeschrittene Asanas methodisch fundiert lernen und üben möchten. Diese Klasse kannst Du besuchen, wenn Du Erfahrungen mit ausrichtungsbasiertem Yoga hast und bereit bist, mit Körperarbeit Deine Stressresilienz zu erhöhen.