Workshops & Specials

120_MIN_YOGA-SPECIALS: ANATOMIE IN BEWEGUNG
Fühlen, verstehen & anwenden
Themenreihe mit Anne Lorenz (Physiotherapeutin) und Julia Schlenkert (Experienced Certified Anusara Yoga Teacher) auf einer detaillierten Reise durch die Anatomie des ganzen menschlichen Körpers

Wegweiser sind dabei die myofaszialen Züge, die sich in der Anusara® Yoga Methode unter anderem durch die Spiralen in Armen und Beinen wiederfinden.

Konzipiert für Yogis, die ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper gewinnen und/oder ihre Praxis auch therapeutisch nutzen möchten, aber auch für Yogalehrer:innen, die ihr Anatomie-Wissen auffrischen oder erweitern und so informiertere Yogaklassen unterrichten möchten.

Du wirst in dieser Reihe lernen, wichtige Muskeln zu identifizieren und mehr über ihre Rolle in einer gut ausgerichteten Asana-Praxis erfahren. Gut ausgerichtet bedeutet im Anusara-Yoga immer "funktionell", und zwar so, dass die Asanapraxis unsere Bewegung und Haltung im Alltag unterstützt und uns gut altern lässt.

Die Specials können thematisch begleitet werden durch unsere Dienstags-Klassen mit dem Titel "Ball & Body". Eine Teilnahme an einzelnen Terminen (sowohl dienstags als auch an den Workshops) ist aber auch ohne weiteres möglich und sinnvoll.

Zu den Dienstags-Klassen "Ball & Body": In diesen 75-minütigen Klassen schauen wir uns (nach einem ordentlichen Warm-up) mit Hilfe von Faszienbällen jeweils einen kleinen Abschnitt im Körper ganz genau an. Hier geht es viel um's Fühlen, aber Anne wird während der Arbeit mit den Bällen ihr Wissen aus physiotherapeutischer Sicht einfließen lassen. Den letzten Teil der Klasse verbringen wir wieder mit Asanas, um Unterschiede wahrzunehmen und um Erfahrungen und Wissen noch einmal praktisch anzuwenden.

Julia Schlenkert ist Anusara-Lehrerin der höchsten Zertifizierungsstufe (ECAT), bildet seit langen Jahren selbst aus und begleitet Anusara-Lehrer:innen auf dem eigenen Weg zur Zertifizierung.

Anne Lorenz ist nicht nur Physiotherapeutin für Menschen und Osteopathin für Hunde und Pferde, langjährige Schülerin von Julia, sondern auch genauso langjährige Freundin, was sich in einer eingespielten Dynamik zwischen beiden widerspiegelt.

Kosten für die 120_MIN_YOGA-SPECIALS

Drop-in: 23 EUR

für Schüler:innen mit Guthaben: Aufpreis von 5 EUR

Die Ball & Body-Klassen sind ganz reguläre offene Stunden, die auch als Probestunde besucht werden können.

Termine

120-Min-Yoga-Specials:

Freitag, 23. Mai 2025, 18:00 - 20:00 Uhr - SCHWERPUNKT CORE

Samstag, 05. Juli 2025, 09:30 - 11:30 Uhr - SCHWERPUNKT KNIE

Weitere Termine folgen in Kürze.

Ball & Body:

Jeden Dienstag von 20:00 - 21:15 Uhr mit Ausnahme des 1. Dienstags im Monat.

27. & 28. Juni 2025

WORKSHOP-WOCHENENDE & KIRTAN (Englisch mit Übersetzung)

Ein Einstieg und tiefere Erkundung von Shanta Vira Yoga mit Michael J. Stewart

Am Freitag Abend geht es los mit einem Intro in Michaels Praxis inkl. Kirtan (Chanting), und am Samstag werden wir die Praxis etwas mehr vertiefen mit dem Workshop "Awaken your Inner Fire". Auch hier ist Kirtan ein Teil.

Beide Workshops sind für alle Level geeignet und auch einzeln buchbar! Mehr Infos zu den Inhalten findest Du weiter unten in der Beschreibung.

Komm mit einem offenen Geist und gehe mit einem weiten Herzen wieder nach Hause!

Beide Workshops finden auf Englisch statt, werden aber je nach Bedarf übersetzt.

Shanta Vira Yoga ist eine vollständige und umfassende Praxis, die von Michael J. Stewart entwickelt wurde.

PROGRAMM

EINFÜHRUNG IN SHANTA VIRA YOGA (INKL. KIRTAN*)

In diesem Workshop werden wir eine Vielzahl von Praktiken erkunden, die Shanta Vira Yoga ausmachen. Nach einer Einführung in die Elemente, zu denen speziell ausgerichtete Asanas, dynamisches Pranayama und subtile Mudras gehören, und die von eindringlichen Mantras begleitet werden, werden wir in eine dynamische Asana-Klasse übergehen, die eine Vielzahl von Yoga beinhaltet. Es erwarten Euch Sequenzen, die herausfordernd sind und Spaß machen. Dazu gehören Stehhaltungen, Rückenbeugen, Armbalancen, Umkehrhaltungen und Drehungen sowie Chanting mit Harmonium und Djembe.

Dieser Workshop ist für alle Level entworfen.

Freitag, 27. Juni, 2025

17:30 - 20:30 Uhr

SIGN UP for "Intro to Shanta Vira Yoga"

AWAKEN YOUR INNER FIRE (INKL. KIRTAN)

Manchmal brauchen wir im Leben ein wenig Inspiration, um voranzukommen, uns in eine andere Richtung zu entwickeln oder einfach eine alte Perspektive zu ändern. Dieser Workshop ermöglicht Euch den Zugang zu einigen Methoden aus dem Shanta Vira Yoga für genau diese Art von Bewegung.

Sei es die körperliche „Erwärmung“ oder die geistige Fähigkeit, „Feuer“ für ein bestimmtes Vorhaben aufzubringen, in diesem Workshop wird Michael eine Vielzahl von anregenden Übungen für Körper, Geist und Seele mit uns teilen.

Es erwartet Euch eine dynamische Asanapraxis mit der spezifischen Ausrichtung, die für Shanta Vira Yoga steht. Wir werden auch speziell mit einem Kriya namens Agni Sara und der entsprechenden Pranayama-Sequenz arbeiten, begleitet von einem präzisen Mantra zur Erweckung des inneren Feuers. Das Bija-Mantra-Krama, das wir verwenden werden, ist speziell dafür geschaffen, dass sich ungesehene Möglichkeiten manifestieren können.

Schüler:innen aller Stufen sind willkommen und können erwarten, inspiriert und herausgefordert zu werden.

Komm mit einem offenen Geist und geh mit einem weiten Herzen 🖤.

Samstag, 28. Juni 2025

10:00 - 13:00 Uhr

SIGN UP for "Inner Fire"

KIRTAN mit Djembe (und Harmonium)

Kirtan ist eine Praxis des sogenannten Bhakti Yoga, des Pfades der Hingabe, und ein wesentlicher Aspekt vieler traditioneller Yogaformen. Viele Kirtan-Stile werden von Melodieinstrumenten wie dem Harmonium oder im Westen von der Gitarre geleitet. Michael hat einen Kirtan geschaffen, der vom Rhythmus geleitet wird, denn er ist Djembe-Spieler. Die Djembe ist eine traditionelle westafrikanische Trommel, die in Afrika in vielen Gesangs- und Tanzritualen verwendet wird. Alle Kompositionen dieses Kirtans werden energiegeladen sein und sich mehr auf das ekstatische Element der Hingabe stützen. Sicherlich werdet Ihr dazu inspiriert werden, ordentlich in die Puschen zu kommen ;-)

Come as you are and raise your voice with us!

* Du kannst auch NUR zum Kirtan am Ende der jeweiligen Workshops kommen und eine Spende in unserer Spendenbox auf dem Tresen hinterlassen. Diese Spenden helfen dabei, die Reisekosten und Unterbringung der zusätzlichen Musikerin zu tragen.

COSTS**

55 EUR - einzelner Workshop

100 EUR - beide Workshops

** Special offers

Happy Yoga Members (Flatrate/48er-Abo) get 20% off!

9. Oktober 2025

Anusara Yoga Workshop mit Barbra Noh

"Actions of Alignment"

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In diesem praxisorientierten Workshop geht es um das Konzept der „Actions of Alignment“ – also um Handlungen, die uns nicht nur körperlich in eine gesunde Ausrichtung bringen, sondern auch als innere Haltung dienen, mit der wir durchs Leben gehen.

Durch bewusste Entscheidungen können wir uns stärker mit unserem Körper und unseren Werten in Einklang bringen – und aktiv mitgestalten, wie sich unser Leben entfaltet. So entstehen mehr Harmonie, Klarheit und Leichtigkeit – auf der Matte und im Alltag.

Investiere in dein Wohlbefinden mit diesem transformativen Workshop, der sich auf gesunde Ausrichtung durch Biomechanik und die Prinzipien des Anusara Yoga konzentriert.

Workshop-Highlights:

Anatomisch fundierte Praxis: Verstehe, welche Bewegungsradien gesund und förderlich für deine Gelenke und dein Bindegewebe sind.

Gezielte Techniken: Erlerne Stabilisierungsmethoden für hypermobile Gelenke und Dehnstrategien für verspannte Körperbereiche.

Ganzheitliche Ausrichtung: Erforsche Haltungs- und Bewegungsmuster, die langfristig gesunde Gelenke unterstützen, Schmerzen vorbeugen und deine Mobilität erhalten.

Dieser Workshop ist ideal für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen, ihr Körperbewusstsein schärfen und einen nachhaltigen Ansatz für Bewegung und Gesundheit entwickeln möchten. Extreme oder fortgeschrittene Asanas stehen nicht im Fokus, doch etwas Yoga-Erfahrung hilft dir, das Beste aus den Ausrichtungsprinzipien mitzunehmen.

Lerne, deinen Körper in Balance zu bringen – für eine Ausrichtung, die ein Leben lang hält, sowohl auf der Yogamatte als auch im Alltag.

Datum: 9. Oktober 2025

Zeit: 18:30 - 20:30 Uhr

Kosten: 39 EUR, ermäßigt 35 EUR (bei Buchung/Zahlung bis 30. Juni 2025 und für Mitglieder von Happy Yoga mit Flatrate oder Jahresabo)

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Barbra Noh hat sich ihr ganzes Leben mit Bewegung beschäftigt. Sie studierte Ballett in Australien und zog dann nach Europa, um professionell in Theatern zu tanzen.

Heute ist sie eine international anerkannte Yogalehrerin, die es liebt, ihre Leidenschaft für Gesundheit, Heilung und persönliches Wachstum zu teilen.

Mit fast 30 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Yoga ist sie eine führende Ausbilderin für Yogalehrer:innen. Zusätzlich zu ihren hoch angesehenen Anusara-Yogalehrerausbildungen ist sie auch Mitbegründerin eines Heilsystems, das Yoga, Ayurveda und Körperarbeit integriert: ThaiVedic.

Ihre Klassen sind körperlich herausfordernd, geistig anregend und emotional aufbauend. Ihr präziser und strukturierter Unterrichtsansatz macht komplexes Material zugänglich und macht Spaß beim Lernen.

Barbra glaubt, dass die transformativen Techniken und Lehren des Yoga uns ermächtigen und ermutigen in unserem Bestreben, unseren Wert zu spüren und unser volles Potenzial zu leben.

Sie lebt jetzt auf Bali, unterrichtet aber weiterhin regelmäßig in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Korea.

www.barbranohyoga.com