Workshops & Specials
120_MIN_YOGA-SPECIALS: ANATOMIE IN BEWEGUNG
Fühlen, verstehen & anwenden
23. Mai 2025 l SCHWERPUNKT CORE l 18:00 - 20:00 UHR Direkt zur ANMELDUNG
5. Juli 2025 l SCHWERPUNKT KNIE l 09:30 - 11:30 UHR Direkt zur ANMELDUNG
Themenreihe mit Anne Lorenz (Physiotherapeutin) und Julia Schlenkert (Experienced Certified Anusara Yoga Teacher) auf einer detaillierten Reise durch die Anatomie des ganzen menschlichen Körpers
Wegweiser sind dabei die myofaszialen Züge, die sich in der Anusara® Yoga Methode unter anderem durch die Spiralen in Armen und Beinen wiederfinden.
Konzipiert für Yogis, die ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper gewinnen und/oder ihre Praxis auch therapeutisch nutzen möchten, aber auch für Yogalehrer:innen, die ihr Anatomie-Wissen auffrischen oder erweitern und so informiertere Yogaklassen unterrichten möchten.
Du wirst in dieser Reihe lernen, wichtige Muskeln zu identifizieren und mehr über ihre Rolle in einer gut ausgerichteten Asana-Praxis erfahren. Gut ausgerichtet bedeutet im Anusara-Yoga immer "funktionell", und zwar so, dass die Asanapraxis unsere Bewegung und Haltung im Alltag unterstützt und uns gut altern lässt.
Die Specials können thematisch begleitet werden durch unsere Dienstags-Klassen mit dem Titel "Ball & Body". Eine Teilnahme an einzelnen Terminen (sowohl dienstags als auch an den Workshops) ist aber auch ohne weiteres möglich und sinnvoll.
Zu den Dienstags-Klassen "Ball & Body": In diesen 75-minütigen Klassen schauen wir uns (nach einem ordentlichen Warm-up) mit Hilfe von Faszienbällen jeweils einen kleinen Abschnitt im Körper ganz genau an. Hier geht es viel um's Fühlen, aber Anne wird während der Arbeit mit den Bällen ihr Wissen aus physiotherapeutischer Sicht einfließen lassen. Den letzten Teil der Klasse verbringen wir wieder mit Asanas, um Unterschiede wahrzunehmen und um Erfahrungen und Wissen noch einmal praktisch anzuwenden.
Julia Schlenkert ist Anusara-Lehrerin der höchsten Zertifizierungsstufe (ECAT), bildet seit langen Jahren selbst aus und begleitet Anusara-Lehrer:innen auf dem eigenen Weg zur Zertifizierung.
Anne Lorenz ist nicht nur Physiotherapeutin für Menschen und Osteopathin für Hunde und Pferde, langjährige Schülerin von Julia, sondern auch genauso langjährige Freundin, was sich in einer eingespielten Dynamik zwischen beiden widerspiegelt.
Kosten für die 120_MIN_YOGA-SPECIALS
Drop-in: 23 EUR
für Schüler:innen mit Guthaben: Aufpreis von 5 EUR
Die Ball & Body-Klassen sind ganz reguläre offene Stunden, die auch als Probestunde besucht werden können.
Termine
120-Min-Yoga-Specials:
Freitag, 23. Mai 2025, 18:00 - 20:00 Uhr - SCHWERPUNKT CORE
Samstag, 05. Juli 2025, 09:30 - 11:30 Uhr - SCHWERPUNKT KNIE
Weitere Termine folgen in Kürze.
Ball & Body:
Jeden Dienstag von 20:00 - 21:15 Uhr mit Ausnahme des 1. Dienstags im Monat.
27. - 29. Juni 2025
WORKSHOP-WOCHENENDE & KIRTAN (Englisch mit Übersetzung)
An immersive exploration of Shanta Vira Yoga practices with Michael J. Stewart
We'll be practicing on our mats on Friday, Saturday and Sunday. You can join for a single workshop or book all three for the ultimate experience. There will be an Intro Masterclass, "Awaken your Inner Fire", a workshop for all levels (challenging, but doable for beginners) and "Opening the Gates of Revelation" a deepening Pranayama workshop for everybody who is experienced in Asana. And of course Kirtan for everybody, who loves to sing!
Come with an open mind and leave with an open heart.
All workshops will be in English, but with German translation whenever needed.
Shanta Vira Yoga is a complete and total practice designed by Michael J. Stewart .
SCHEDULE
INTRO TO SHANTA VIRA YOGA (INCL. MINI-KIRTAN*)
In this open class we will explore a variety of practices that complement Shanta Vira Yoga. After an introduction to the elements, that include specifically aligned asana, dynamic pranayama, and subtle mudras accompanied by haunting mantras, we will move into a dynamic asana class that includes a variety of Yoga. You can expect sequences that are challenging and fun. These will include standing poses, back bends, arm balances, inversions and twists and a taste of kirtan.
This class is designed for all levels of practitioner.
Friday, June 27th, 2025
17:30 - 20:30 hrs
SIGN UP for "Intro to Shanta Vira Yoga"
AWAKEN YOUR INNER FIRE
Sometimes in life we need a little inspiration to move ahead, to evolve in a different direction or simply change an old perspective. This workshop will allow you access to some methods from Shanta Vira Yoga for excatly that type of movement.
Be it the physical “heating up” or the mental capacity to apply “heat” towards a particular endeavour, in this workshop Michael will share with us a variety of stimulating practices for the body, mind and spirit. You can expect a dynamic Asana practice, with the specific alignment synonymous with Shanta Vira Yoga.
We will also work specifically with a kriya called agni sara and the appropriate Pranayama sequence accompanied with the precise Mantra for awakening your inner fire. The bija Mantra krama we will utilize is specifically created to allow for unseen possibilities to manifest. All level of practitioner are welcome and can expect to be inspired and challenged.
Come with an Open Mind and Leave with an Open Heart 🖤
Saturday, June 28th, 2025
10:00 - 13:00 hrs
SIGN UP for "Inner Fire"
KIRTAN
Kirtan is a practice of Bhakti Yoga, the devotional path, and an essential aspect of many traditional forms of Yoga. Many kirtan styles are led by melody instruments, like harmonium or in the West by guitar. Michael has created kirtan that is led by rhythm, as he is a djembe player. Djembe is a traditional West African drum which is used in many rituals of song and dance in Africa. All the compositions of this kirtan here will be energetic, leaning more to the ecstatic element of devotion. Certainly you will be inspired to get off you AssAna.
Come as you are and raise your voice with us!
Saturday, June 28th, 2025
17:00 - 19:00 hrs
SIGN UP for "Kirtan"
* Come only to the mini kirtan on Friday night and leave a donation in our box on the counter. This will also pay for accomodation and travel costs of the extra musician.
OPENING THE GATES OF REVELATION - A PRANAYAMA DEEPENING
On Sunday morning we’ll explore a variety of access points through asana for the practice of pranayama. Pranayama in Sanskrit is the combination of two words prana, meaning “life force", and ayama, meaning “control” or “mastering of”. In order to recognize prana and its subtle movements, one requires the physical body to open and receptive to these movements. Once the physical body is prepared we then can delve deeper into the practice of pranayama.
In "Opening the Gates of Revelation" we’ll look at specific asana for accessing prana. We’ll build a sequence of asana to open the physical body to its’ maximum receptivity for the subtle practice of pranayama which will include hip openers, twists, shoulder girdle alignment, back bends and some inversions. Once this preparation is complete we will begin the journey with pranayama.
This will include specific kriyas to prepare the nadis (channels) of reception; included will be Agni Sara, Nauli, and Kaplabhati.
Next a variety of pranayama will be explored, included will be Ujjai, Bhastrika, Samavritti and Nadi Shodana. In order for this practice to be complete we will also delve deeply into the location and practice of Bandhas. These are practices that allow us to respond to the movement of pranic energy, by containing it within a specific region of the physical body. In the workshop we will explore mula bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha and maha bandha. Each an important aspect of Hatha Yoga and Shanta Vira Yoga.
This workshop is best suited for those practitioners that have some understanding of Asana, and are looking for a way to deepen their experience of Pranayama and Yoga.
Come with an open mind and leave with an open heart 🖤
Sunday, June 29th, 2025
10:00 - 13:00 hrs
SIGN UP for "Opening the gates"
COSTS**
55 EUR single Workshop
18 EUR Kirtan
150 EUR Workshop-Weekend with Kirtan
135 EUR Workshop-Weekend (only workshops, no kirtan)
** Special offers
Book and pay before May 15th, 2025 and get 10% off!
Happy Yoga Members (Flatrate/48er-Abo) get 20% off!
If you can afford to pay 25 EUR for the Kirtan, you support us and an additional musician Michael will bring from Berlin.
* Come only to the mini kirtan on Friday night and leave a donation in our box on the counter. This will also pay for accomodation and travel costs of the extra musician.
9. Oktober 2025
Anusara Yoga Workshop mit Barbra Noh
"Actions of Alignment"
In diesem praxisorientierten Workshop geht es um das Konzept der „Actions of Alignment“ – also um Handlungen, die uns nicht nur körperlich in eine gesunde Ausrichtung bringen, sondern auch als innere Haltung dienen, mit der wir durchs Leben gehen.
Durch bewusste Entscheidungen können wir uns stärker mit unserem Körper und unseren Werten in Einklang bringen – und aktiv mitgestalten, wie sich unser Leben entfaltet. So entstehen mehr Harmonie, Klarheit und Leichtigkeit – auf der Matte und im Alltag.
Investiere in dein Wohlbefinden mit diesem transformativen Workshop, der sich auf gesunde Ausrichtung durch Biomechanik und die Prinzipien des Anusara Yoga konzentriert.
Workshop-Highlights:
Anatomisch fundierte Praxis: Verstehe, welche Bewegungsradien gesund und förderlich für deine Gelenke und dein Bindegewebe sind.
Gezielte Techniken: Erlerne Stabilisierungsmethoden für hypermobile Gelenke und Dehnstrategien für verspannte Körperbereiche.
Ganzheitliche Ausrichtung: Erforsche Haltungs- und Bewegungsmuster, die langfristig gesunde Gelenke unterstützen, Schmerzen vorbeugen und deine Mobilität erhalten.
Dieser Workshop ist ideal für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen, ihr Körperbewusstsein schärfen und einen nachhaltigen Ansatz für Bewegung und Gesundheit entwickeln möchten. Extreme oder fortgeschrittene Asanas stehen nicht im Fokus, doch etwas Yoga-Erfahrung hilft dir, das Beste aus den Ausrichtungsprinzipien mitzunehmen.
Lerne, deinen Körper in Balance zu bringen – für eine Ausrichtung, die ein Leben lang hält, sowohl auf der Yogamatte als auch im Alltag.
Datum: 9. Oktober 2025
Zeit: 18:30 - 20:30 Uhr
Kosten: 39 EUR, ermäßigt 35 EUR (bei Buchung/Zahlung bis 30. Juni 2025 und für Mitglieder von Happy Yoga mit Flatrate oder Jahresabo)
Barbra Noh hat sich ihr ganzes Leben mit Bewegung beschäftigt. Sie studierte Ballett in Australien und zog dann nach Europa, um professionell in Theatern zu tanzen.
Heute ist sie eine international anerkannte Yogalehrerin, die es liebt, ihre Leidenschaft für Gesundheit, Heilung und persönliches Wachstum zu teilen.
Mit fast 30 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Yoga ist sie eine führende Ausbilderin für Yogalehrer:innen. Zusätzlich zu ihren hoch angesehenen Anusara-Yogalehrerausbildungen ist sie auch Mitbegründerin eines Heilsystems, das Yoga, Ayurveda und Körperarbeit integriert: ThaiVedic.
Ihre Klassen sind körperlich herausfordernd, geistig anregend und emotional aufbauend. Ihr präziser und strukturierter Unterrichtsansatz macht komplexes Material zugänglich und macht Spaß beim Lernen.
Barbra glaubt, dass die transformativen Techniken und Lehren des Yoga uns ermächtigen und ermutigen in unserem Bestreben, unseren Wert zu spüren und unser volles Potenzial zu leben.
Sie lebt jetzt auf Bali, unterrichtet aber weiterhin regelmäßig in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Korea.