Anusara® Yoga Aus- und Weiterbildungen
WAHL- UND PFLICHTMODULE DER 300H-AUSBILDUNG
Schnellübersicht
ab Februar 2026: Gruppen-Mentoring für Anusara Lehrer:innen | Lückenfühler:innen
7.-8. Februar 2026 Unterrichten mit den UPA
7.-8. März 2026 Sequencing
26. März - 11. Juni 2026 DAS GROSSE JA ZUM LEBEN! Non-duales Shaiva Tantra mit Diana Sans (24h Pflichtmodul im Kursformat)
18.-19. April 2026 Observieren und Hilfestellungen
31. Mai - 28. Juni 2026 Pranayama unterrichten sonntags 18:30 - 20:30 Uhr und mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr (Praxis)
17. - 20. September 2026 Funktionelle Anatomie (Intensiv-Training)
10. - 11. Oktober 2026 Theming | Unterrichten mit einem Herzthema
08. - 29. November Meditation unterrichten sonntags 18:30 - 21:30 Uhr
Gruppen-Mentoring für Anusara Lehrer:innen 2026
LÜCKENFÜHLERINNEN
Jahresgruppe ab Februar 2026, geleitet von Julia Schlenkert (ECAT)
Bist Du hier richtig?
Du gehörst in diese Gruppe, wenn Du:
Anusara-Lehrer:in bist und Dich nach Deiner Ausbildung manchmal alleine fühlst,
unsicher im Unterrichten der Anusara-Methode bist,
Deine Unterrichtstechniken auffrischen und verbessern möchtest,
den Austausch mit Kolleg:innen suchst – auch über das Unterrichten hinaus,
viele Fragen rund ums Unterrichten hast,
nicht weißt, wie Du Dich auf den nächsten Zertifizierungsschritt vorbereiten kannst (ob inspired oder certified),
das Gefühl hast, Deine Klassen seien „nicht gut genug“ oder Dich fragst, ob Dein Unterricht wirklich „Anusara“ ist,
oder Dich einfach wie viele von uns stetig weiterentwickeln möchtest, gerne von erfahrenen Lehrer:innen lernst und Inspiration schätzt.
Das erwartet Dich:
Acht Online-Treffen via Zoom ab Februar 2026
Termine: (fast) jeder 3. Sonntag im Monat von 9-11 Uhr (genaue Termine s. u.)
Dauer: 120 Minuten
Ablauf:
Input zu einem ausgewählten Aspekt einer Anusara-Klasse (Monatsthema).
Gemeinsames Erarbeiten einer Hausaufgabe, die Du im eigenen Unterricht anwenden kannst.
Zeit für Austausch: Erfahrungen teilen, Fragen klären.
Moderierte WhatsApp-Gruppe
Regelmäßige Inspirationen, Verfeinerungsvorschläge und freiwillige Mini-Challenges.
Raum, um Dich zu zeigen, Feedback zu geben und zu bekommen.
Zugang zu meinen wöchentlichen Online-Klassen
Fokus auf das aktuelle Monatsthema und Rückfragen aus dem Gruppen-Chat.
Hinweis: Diese Klassen sind nur als Aufzeichnung verfügbar, nicht live.
Mein Angebot:
Ich biete diese Gruppe für Lehrer:innen an, die sich mit Hingabe und Selbstverpflichtung stetig weiterentwickeln möchten.
Teilnahmevoraussetzungen:
Offenheit, Dich einzubringen, Feedback zu geben und anzunehmen.
Bereitschaft, an den monatlichen Zoom-Treffen live teilzunehmen.
Für den NOTFALL gibt es Aufzeichnungen.
Kosten: 390 EUR (oder 10x 42 EUR)
Das Gruppenmentoring ist mein Zusatzangebot für lizenzierte Lehrer:innen der Anusara-Kula (Nicht-lizensierte Lehrer:innen zahlen 100 EUR Aufpreis.)
Laufzeit:
Die Gruppe läuft von Februar bis Dezember 2026 mit 8 gemeinsamen Online-Treffen.
Mein Ziel:
Ich möchte Dich dabei unterstützen, mit Freude und Sicherheit authentische Anusara-Klassen zu unterrichten und die nächsten Schritte Deiner Zertifizierung mit Selbstbewusstsein zu gehen. Gleichzeitig verpflichte ich mich, weiterhin zu lernen, meinen Unterricht zu verfeinern, offen für Feedback zu bleiben und gemeinsam mit Euch zu wachsen. Ich freue mich darauf, diesen Weg mit Euch zu gehen!
TERMINE 2026
22. Feb
22. März
26. April
14. Juni
12. Juli
16. Aug
18. Okt
20. Dez
Unterrichten mit den UPAs (12h Pflichtmodul)
7. – 8. Februar 2026
In-person in Essen oder via Zoom | mit Julia Schlenkert
Die Universellen Prinzipien der Ausrichtung™ (UPAs) sind ein wichtiger Bestandteil aller Anusara-Yoga-Klassen und ein integraler Bestandteil der 200h-Ausbildung (Immersion und Teacher Training).
In diesem Modul liegt der Schwerpunkt des Lehrplans darauf, das Verständnis der UPAs zu überprüfen, zu überblicken, aufzufrischen und zu vertiefen und sich auf das Wie, Warum und Wann des Praktizierens und Unterrichtens von Asanas mit den Universellen Prinzipien der Ausrichtung zu konzentrieren.
Du lernst, die UPAs mit anatomischen und kinesiologischen Folgerungen sowie mit metaphorischen und poetischen Folgerungen zu verknüpfen.
Das Pflichtmodul kann damit mit 12 Credit Hours für die 300 Stunden Ausbildung der Anusara School of Hatha Yoga angerechnet werden. Als ECAT stelle ich ein Teilnahme-Zertifikat aus.
Kosten:
264 EUR
240 EUR für lizensierte Anusara-Lehrer:innen
Unterrichtszeiten:
Samstag, 7. Februar 2026 | 11:00 - 14:00 und 15:00 - 18:00 Uhr
Sonntag, 8. Februar 2026 | 10:00 - 13:00 und 14:00 - 17:00 Uhr
Sequencing (12h Pflichtmodul)
7. – 8. März 2026
in-person in Essen oder via Zoom | mit Julia Schlenkert
Sequencing ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die für den Unterricht einer Anusara-Yoga-Klasse erforderlich sind. Da wir keine vorgeschriebenen Sequenzen haben, sequenzieren wir Asanas nach Sequenzierungsprinzipien, die auf der Biomechanik des Körpers und fundierten Kenntnissen der Asanas basieren.
Die wichtigsten Themen dieses Moduls sind:
Wichtige Sequenzierungsprinzipien
Eine Übersicht über die Rolle von Sequencing bei der Erstellung eines Kursplans
Sequencing einer Klasse mit Schwerpunkt auf den wichtigsten Stellungsgruppen
Sequencing für eine Klasse für Anfänger:innen, eine Klasse mit gemischtem Niveau und eine Klasse für Fortgeschrittene
Erstellung eines Kurscurriculums – wie man eine Reihe von Kursen über einen bestimmten Zeitraum hinweg aufbaut.
Das Pflichtmodul kann damit mit 12 Credit Hours für die 300 Stunden Ausbildung der Anusara School of Hatha Yoga angerechnet werden. Als ECAT stelle ich ein Teilnahme-Zertifikat aus.
Kosten:
264 EUR
240 EUR für lizensierte Anusara-Lehrer:innen
Unterrichtszeiten:
Samstag, 7. März 2026 | 11:00 - 14:00 und 15:00 - 18:00 Uhr
Sonntag, 8. März 2026 | 10:00 - 13:00 und 14:00 - 17:00 Uhr
März - Juni 2026: Das grosse JA zum Leben! mit Diana Sans (24h Pflichtmodul Philosophie)
Dieser Online-Philosophiekurs bietet eine fundierte und zugleich praxisnahe Einführung in die klassische tantrische Philosophie, wie sie im kaschmirischen Shivaismus bzw. im nicht-dualen Shaiva Tantra gelehrt wird.
Im Zentrum steht die Frage nach der Natur von Bewusstsein, Freiheit und Verkörperung – und wie diese Einsichten unser Leben, unsere Praxis und unser Unterrichten transformieren können.
Der Kurs vermittelt alle philosophischen Inhalte, die für das Anusara Advanced Teacher Training verpflichtend sind, und richtet sich sowohl an Yogalehrende in Ausbildung und Weiterbildung als auch an philosophisch interessierte Praktizierende, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten.
Behandelt werden unter anderem:
die Ursprünge, Geschichte und Grundlagentexte des Tantrismus
das nicht-duale, lebensbejahende Welt- und Menschenbild des Kaschmirischen Shivaismus
zentrale Begriffe wie Śiva, Śakti, Spanda, Svatantrya, Prakāśa und Vimarśa
das tantrische Verständnis von Körper, Emotion und Erfahrung wie es im Vijñāna Bhairava Tantra gelehrt wird
die faszinierend moderne Metaphysik des Shaiva Tantra wie sie im Pratyabhijñā Hrdaya und im Śiva Sutra dargelegt wird
die Abgrenzung der tantrischen Lehren zu anderen philosophischen Systemen wie das klassische Yoga des Yoga-Sutra und Vedanta
die Merkmale der tantrischen Praxis, ihres Übungswege und ihre Alltagstauglichkeit
die Relevanz dieser Lehren für zeitgenössische Yogapraxis und -didaktik
Der Unterricht verbindet klassische Texte, systematische Vermittlung und reflektierende Praxisimpulse. Ergänzt wird der Live-Unterricht durch begleitende Selbststudiums- und Projektarbeiten, die zur Vertiefung und persönlichen Integration der Inhalte dienen.
Kursdetails:
Datum: 26.03. - 11.06.2026, 10 Donnerstage (ohne Feiertage)
Uhrzeit: 19:30–21:30 Uhr
Kosten: 539 EUR / 490 EUR für lizensierte Anusara-Lehrer:innen
Umfang: 24 Stunden 20 Stunden Live-Online-Unterricht, 4 Stunden Selbststudium & Projektarbeiten
Format: Live-Online via Zoom inkl. Replay für alle Termine
Dieser Kurs lädt dazu ein, tantrische Philosophie nicht nur zu verstehen, sondern als lebendige Lebens- und Erkenntnispraxis zu erfahren.
Als Modul wird in Zusammenarbeit mit der 300h-Ausbildung von Julia Schlenkert (ECAT) angeboten und kann als Teil eines Pakets oder als eigenständiges Modul gebucht werden.
Diana Sans ist Yogalehrerin, Autorin, Anusara Subject Matter Specialist (SMS) und Expertin für Tantra-Yoga mit über 20 Jahren Erfahrung in Unterricht, Retreats und Teacher Trainings.
Sie vermittelt Yoga, Meditation und östliche Spiritualität auf eine lebensnahe, verkörperte Weise, die Philosophie, Praxis und Alltag verbindet.
Diana hat mehrere Bücher veröffentlicht, darunter DAS GROSSE JA ZUM LEBEN! und MIT DEM LEBEN TANZEN, die die Philosophie des klassischen Tantra zugänglich machen.
Observieren & Hilfestellungen (12h Pflichtmodul)
18. – 19. April 2026
in-person in Essen oder via Zoom | mit Julia Schlenkert
Das Observieren ist die Kunst, unsere Schüler:innen auf allen Ebenen ihres Seins wahrzunehmen.
Wenn wir unsere Schüler:innen wirklich sehen, können wir intelligentere und respektvollere Entscheidungen darüber treffen, ob wir manuelle Hilfestellungen geben sollten oder nicht und WIE wir unsere Hilfestellungen am effektivsten gestalten können.
In diesem Modul behandeln wir im Detail
die Eigenschaften eines ausgerichteten Körpers
einen grundlegenden Ausrichtungsplan, um Entscheidungen zu planen
Sensibilität
auf die Eigenschaften eines ausgerichteten Körpers
manuelle Hilfestellungen
den Gebrauch einer klaren und deutlichen Sprache
verschiedene Arten von Hilfestellungen
Arten der Berührung
Ethik, Wirksamkeit und Parameter der Berührung innerhalb der Yoga-Praxis
wichtige Stellungen unseres Curriculums, an denen wir üben, physisch Hilfestellungen vorzunehmen.
Das Pflichtmodul kann damit mit 12 Credit Hours für die 300 Stunden Ausbildung der Anusara School of Hatha Yoga angerechnet werden. Als ECAT stelle ich ein Teilnahme-Zertifikat aus.
Kosten:
264 EUR
240 EUR für lizensierte Anusara-Lehrer:innen
Unterrichtszeiten:
Samstag, 18. April 2026 | 11:00 - 14:00 und 15:00 - 18:00 Uhr
Sonntag, 19. April 2026 | 10:00 - 13:00 und 14:00 - 17:00 Uhr
Pranayama unterrichten (12h Pflichtmodul)
31. Mai – 28. Juni 2026
ONLINE Modul im Kursformat (zweimal pro Woche)
Eine formelle Pranayama-Praxis kann gesundheitsfördernde und transformative Vorteile für jeden Aspekt des Seins bieten – körperlich, geistig, emotional und spirituell. Selbst eine weniger formelle Praxis von Pranayama und Atemtechniken im Rahmen einer ausgewogenen Yoga-Asana-Praxis bringt große Vorteile mit sich.
Traditionelle yogische Texte erwähnen nachdrücklich die Vorteile von Pranayama, und es gibt zahlreiche wissenschaftlich fundierte Belege, die viele dieser Behauptungen stützen. Genauso wichtig wie die Theorie und die Wissenschaft ist (d)eine direkte Erfahrung und Praxis von Pranayama.
In diesem Modul enthalten:
Wiederholung der im Anusara-Curriculum vorgestellten Pranayama-Techniken und Vertiefung unseres Verständnisses und unserer Anwendung dieser Techniken
Überlegungen, wie wir unsere persönliche Pranayama-Praxis beginnen oder vertiefen können
Erlernen einer geschickteren Vermittlung der Pranayama-Techniken, die man selbst regelmäßig praktiziert
Entwicklung einer größeren Kompetenz darin, Atmung und Pranayama in die aktiven Teile des Asana-Unterrichts einzubringen
Vertiefung des Verständnisses von Prana und dem feinstofflichen Körper
Entwicklung einer eigenen, einzigartigen Art, die Erfahrung und das Verständnis von Prana und Pranayama auszudrücken
Das Pflichtmodul kann mit 12 Credit Hours für die 300 Stunden Ausbildung der Anusara School of Hatha Yoga angerechnet werden. Als ECAT stelle ich ein Teilnahme-Zertifikat aus.
Kosten:
264 EUR
240 EUR für lizensierte Anusara-Lehrer:innen
Unterrichtszeiten:
sonntags, 31. Mai – 28. Juni 2026 | 18:30 - 20:30 Uhr
mittwochs, 3. – 24. Juni 2026 | 20:00 - 21:00 Uhr (Praxis)
Funktionelle Anatomie (24h Pflichtmodul als Intensiv-Training)
17. - 20. September 2026
in-person in Essen | mit Julia Schlenkert
Dieses Intensiv-Modul reicht weit über die vermittelten Inhalte im Bereich angewandte Anatomie der 200h-Ausbildung hinaus.
Wir wiederholen die wichtigsten Bewegungen, die der menschliche Körper ausführen kann, wie Beugung, Streckung, Drehung und asymmetrische Posen, steigen dann aber tiefer ein in Bewegungsketten und in die Anatomie der Loops im Anusara Yoga.
Bei jeder Hauptbewegung werden wir die folgenden grundlegenden Unterrichtstechniken besprechen und üben:
Kenntnisse über die primären und sekundären Bewegungs"orte" in den Haupt-Stellungsgruppen: Wo stabilisiere ich, wo bewege ich idealerweise?
Wichtige Beobachtungspunkte und verbale Korrekturen, um eine Stellung sicher einzunehmen
Wichtige Aktionen, die in jeder Kategorie von Stellungen zu unterrichten sind
Wichtigste Vorsichtsmaßnahmen für jede Bewegungsart
Umgang mit einigen der häufigsten Beschwerden im Unterricht.
Das Pflichtmodul kann damit mit 24 Credit Hours für die 300 Stunden Ausbildung der Anusara School of Hatha Yoga angerechnet werden. Als ECAT stelle ich ein Teilnahme-Zertifikat aus.
Kosten:
539 EUR
490 EUR für lizensierte Anusara-Lehrer:innen
Unterrichtszeiten:
Donnerstag, 17. September 2026 | 10:00 - 17:30 Uhr
Freitag, 18 September 2026 | 09:30 - 17:00 Uhr
Samstag, 19 September 2026 | 09:30 - 17:00 Uhr
Sonntag, 20 September 2026 | 09:30 - 17:00 Uhr
Theming – Unterrichten mit einem Herzthema (12h Pflichtmodul)
10. - 11. Oktober 2026
in-person und online via Zoom | mit Julia Schlenkert
Das Unterrichten mit einem Klassen-Thema ist eines der Markenzeichen von Anusara® Yoga.
Themen inspirieren sowohl uns Lehrer:innen als auch Schüler:innen dazu, die Asana-Praxis mit einer tieferen Bedeutung im Yoga und im Leben zu verbinden.
In diesem Modul werden wir eine Reihe einfacher, aber kohärenter Methoden vorstellen, um authentische und wirkungsvolle Unterrichtsthemen zu entwickeln:
Überprüfung des Themas, der Herzensqualität und der Hauptelemente eines auf einem Thema aufbauenden Unterrichtsplans
Üben von Methoden zur direkten Entwicklung und Personalisierung von Themen
Verschiedene Techniken, um das Thema in die Asanas einzubinden:
Verbindung des Themas mit der Herzensqualität und der Herzensqualität mit den Universal Principle(s) of Alignment™ (UPA) und den Asanas
Mini-Dharma-Vorträge
Metaphern und Bilder, auch aus der Natur
Storytelling
Verbindung zur "Midline"
Überlegungen zu Strategien, Rhythmen und Abläufen für die Einbindung eines Themas in den Ablauf einer Klasse
Das Pflichtmodul kann mit 12 Credit Hours für die 300 Stunden Ausbildung der Anusara School of Hatha Yoga angerechnet werden. Als ECAT stelle ich ein Teilnahme-Zertifikat aus.
Kosten:
264 EUR
240 EUR für lizensierte Anusara-Lehrer:innen
Unterrichtszeiten:
Samstag, 10. Oktober 2026 | 11:00 - 14:00 und 15:00 - 18:00 Uhr
Sonntag, 11. Oktober 2026 | 10:00 - 13:00 und 14:00 - 17:00 Uhr
Meditation unterrichten (12h Pflichtmodul im Kursformat)
08. - 29. November 2026
ONLINE via Zoom mit Julia Schlenkert
Von den Anfängen bis zur zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts war Meditation die wichtigste Praxis des Yoga. Meditation bedeutet, still mit geschlossenen Augen zu sitzen und sich auf die Reise zu begeben zu dem, was im Tantra als das „Herz“, im Vedanta als "Atman" oder "inneres Selbst" und im klassischen Yoga als "Purusha" oder "reines Bewusstsein" bekannt ist.
Heute beginnen die meisten Yogis mit der Asana-Praxis, und die Asana-Praxis ist nach wie vor die Hauptpraxis des Anusara® Yoga. Eine regelmäßige Asana-Praxis weckt oft das Interesse an Meditation, und unsere Asana-Praxis unterstützt die Meditation in vielerlei Hinsicht. Gleichzeitig ist Meditation eine wunderbare Ergänzung und Unterstützung für unsere Hatha-Yoga-Praxis, und für viele Asana-Praktizierende wird die Meditationspraxis zum zentralen Pfeiler ihrer Sadhana.
Das Modul Meditation umfasst vier Hauptthemen:
Eine Einführung in die Praxis der Meditation, einschließlich Definitionen und der Theorie hinter der Praxis
Warum wir meditieren und welche Vorteile dies für alle Ebenen unseres Seins hat.
Wie man meditiert und in welcher Beziehung Meditation zu unseren anderen Hauptpraktiken steht.
Eine einfache 3-Stufen-Vorlage für den Meditationsunterricht, die wir „Raum für Meditation schaffen” nennen, und eine komplexere 4-Stufen-Vorlage für den Meditationsunterricht.
Verwendung eines Unterrichtsthemas zur Schaffung eines Meditations-Dharana.
Das Pflichtmodul kann mit 12 Credit Hours für die 300 Stunden Ausbildung der Anusara School of Hatha Yoga angerechnet werden. Als ECAT stelle ich ein Teilnahme-Zertifikat aus.
Kosten:
264 EUR
240 EUR für lizensierte Anusara-Lehrer:innen
Unterrichtszeiten:
sonntags, 8. – 29. November 2026 | 18:30 - 21:30 Uhr